Практические советы ч.1 – перенапряжение организма
24.10.2011 | Разместил admin в Лечение физиотерапия |
Курс лечения должен быть направлен на устранение последствий перенапряжения организма. Основным правилом лечения с помощью Физиотерапевтических средств является следующее: начинать лечение следует с более лёгких раздражителей, постепенно повышая их дозировку. Очередное увеличение дозировки возможно в том случае, когда вы почувствуете, что хорошо переносите предыдущие нагрузки и они не вызывают у вас неприятных ощущений.
Таким образом, подобный процесс лечения приобретает характер тренировки, во время которой повышается способность организма адаптироваться и переносить определенные нагрузки. В большинстве случаев к каждой последующей ступени занятий переходят через неделю.
Все ступени основной программы разделяют по степени трудности на три части. «Нетренированный» человек должен проходить эти ступени последовательно, переходя от одной к другой. Те, кто уже освоился с методами физиотерапии, могут начать со второй ступени.
1.
Основная Физиотерапевтическая программа с малыми дозами раздражителей.
Утром необходимо ежедневное растирание сухими щётками в течение около 8 мин., затем обливание всего тела, прохладное или с переменной температурой в зависимости от времени года. После чего, если это возможно, 20-минутный отдых лёжа в постели.
В течение дня-должен быть 1 час ходьбы в быстром темпе. Через день чередуют сидячую ванну с растиранием тела; затем отдых с наложенным компрессом Присница – 1 час или больше. На следующий день проводят ножную ванну переменной температуры с последующим отдыхом с наложением компресса, как описано выше.
2.
Основная программа со средними дозами раздражителей.
Утром 3 раза в неделю принимать прохладную ванну с растиранием тела или душ переменной температуры. Затем следует, сильно растереться махровым полотенцем и разогреться с помощью движений. Другие 3 раза в неделю: растирание сухими щётками с последующим обливанием всего тела, как указано
в п. 1.
Продолжение…