Приемы массажа

Так как в результате нагрузок в виде сжатия и растяжения происходят изменения структуры соединительной ткани, умело проведенный массаж может повлиять на новообразование или восстановление форм соединительно-тканных структур. На этом основано, в частности, действие косметического массажа.

Любой механический раздражитель, примененный к какому-либо участку поверхности тела, обычно оказывает влияние рефлекторным путем на функции внутренних органов. Поэтому практически при каждом массаже необходимо принимать во внимание такие импульсы, передающиеся по нервной системе.
Некоторые методы специального массажа предоставляют как раз возможность такого воздействия на внутренние органы (сегментный массаж, рефлекторный массаж, «Дыхательный массаж», массаж толстой кишки).
Ниже описываются некоторые приемы массажа, которые успешно можно применять при самомассаже, по крайней мере на доступных участках тела.
Меры рефлекторного подавления боли. Боли различного характера можно уменьшить или устранить с помощью механических воздействий на кожу или участки поверхности тела, прилегающие к костям. Опыт лечить таким способом, известным еще с древних времен, привел в последнее время вновь к развитию методов лечения, устраняющих боль. По этому принципу действуют акупунктура (иглоукалывание), акупрессура (точечный массаж), сильное разминание складок кожи пальцами, игнипунктура (термокаустика с помощью раскаленных игл).

Рис. 72 Массаж кожи головы.

Широко расставленные пальцы обеих рук обхватывают голову поверх волос, оказывая при этом равномерное давление. В умеренном темпе совершать одновременно обеими руками кругообразные движения. При этом происходит смещение кожи головы на черепе, а также внутри самих подкожных тканей. Этот массаж способствует прежде всего оттоку венозной крови к поверхности головы и снимает ощущение тяжести в голове, вызванное застоями крови.
РИС.73 Продольные поглаживания мышц затылка.

Массаж можно проводить стоя И сидя. В положении сидя: руки согнуть! в локтях, локти опираются на бедра, голова отклонена назад. Плотно прижать при средних пальца каждой руки к основанию затылка над правыми и левыми мышцами-растибателями. Медленно наклоняя голову вперед, проводить одновременно обеими руками к плечам, сильно надавливая пальцами на шею, Повторить Массаж 5-10 раз. Активное движение головы и продольное поглаживание шеи оказывают хорошее влияние на напряженные и сокращенные затылочные мышцы.
Продолжение…