Самомассаж и рефлекторное подавление боли

Массаж, как правило, проводится специалистами, имеющими соответстующую подготовку, поэтому не следует ожидать от самомассажа того же эффекта, что и от массажа, проводимого опытными руками.
Так, действие самомассажа с учетом специальной техники проведения и его локального применения может дать лишь малую долю для здоровья того, что достигается с помощью классического или одного из методов специального массажа.
Однако, его большое преимущество заключается в том, что мы можем воспользоваться им сразу же и когда этого захотим.

Каковы же возможности самомассажа? Во-первых, улучшается местное кровоснабжение, особенно в тех тканях, которые непосредственно подвергаются обработке, то есть в коже, подкожных соединительных тканях и мышцах. Такой эффект достигается отчасти за счет образования активных веществ в сосудах, которые захватываются кровотоком и разносятся по всему телу, благодаря чему под влиянием кровообращения оказываются также и другие, немассируемые участки тела. Особенно интенсивно происходит при этом обмен веществ между током крови в капиллярах и тканевыми структурами, что в свою очередь стимулирует жизненные процессы в тканях, имеющих недостаточное кровоснабжение, а также нередко в переохлажденных тканях.

Вследствие этого самомассаж успешно применяется после тупых травм, на поздних стадиях срастания костей после перелома или при недостатке кровоснабжения конечностей в результате их длительного вынужденного бездействия.
Массаж хорошо способствует также току лимфы, поэтому наряду с методами водолечения он имеет большое значение для ликвидации лимфостазов. Это касается тех застоев лимфы, которые возникают в результате перенесенных воспалений или объясняются физическими особенностями организма.
Влияние спортивного массажа на улучшение физического состояния основывается, в частности, на стимуляции деятельности сосудов и достигнутом за счет этого повышении обмена веществ в мышцах.
Глубокий массаж может ликвидировать склеивания слоев в структурах отдельных органов, образующиеся после ушибов, кровоизлияний и воспалительных процессов. Так, например, массаж способствует восстановлению мягкости и эластичности спаянных волоконных структур.
Наконец, важной областью применения самомассажа, являются напряжения и затвердения мышц (миогелоз) .

Продолжение…