Восстановление при нарушении биологических ритмов

Биологические ритмы.

Одна из важнейших проблем медицины – поддержание и сохранение естественных
жизненных ритмов. В первую очередь это касается людей, подвергающихся серьезным нервным нагрузкам (см. гл. 2).

В данном случае мы говорим о сохранении удовлетворительных соотношений между фазами труда и отдыха , и не только на протяжении дня, а и более продолжительного периода.

Каждый себе может составить почасовой график, разговор не об этом. Главным и определяющим фактором является умение переключаться с состояния тонуса нашей вегетативной нервной системы на такое состояние при котором происходит регенерация (определяется блуждающим нервом), действие которого противоположно действию
симпатического нерва.
И если создать это переключение не удастся, то несмотря на перерыв в работе, усталость может остаться.
Кто не способен «переключатъся» или же «расслабляться», рано или поздно оказывается в состоянии «перегрузки «(перенапряжения), снизится работоспособность и появится хроническое переутомление.
В этой книге описано много методов (особенно обратите внимание на водолечение), используя которые в своей жизни вы сможете легко научится переходить от активности к отдыху. Существует множество способов помогающих достигнуть эту цель и оказывающих вам ощутимую помощь в борьбе с сильными нервными потрясениями.

В нашем примере показано как можно использовать наблюдение за дыханием для получения расслабляющего эффекта на тонусе вегетативной нервной системы (одновременно происходит качественное улучшение самого процесса дыхания). Данный метод использует принцип обратной связи (или же обратное дыхание). В данном случае используется прибор, позволяющий не только видеть, а и слышать движения вашей грудной клетки, т. е. объективно оценивать
ваше состояние. Используя этот метод мы можем достаточно быстро увидеть признаки перестройки нашей вегетативной нервной системы. Результаты тренировки по этому методу мы увидим по снижению частоты дыхания и пульса. При желании признаки гармонизации можно наблюдать и по измерению мозговых токов.

На рис, 5 показано, как одновременно повышается содержание кислорода в потоке крови. В этом примере с помощью электронного индикаторного прибора был облегчен самоконтроль над дыханием. Такой же

Рис. 5 Дыхание фидбэк.

Длительность упражнения – 15 мин. Напряжение кислорода в артериальной крови РО2 измерялось непрерывно (частота дыхания: исходная величина – 12 дыхательных движений в мин., во время упражнения спонтанно понижается до 7 дыхательных движений).

результат мы можем получить освоив и усовершенствовав наши возможности восприятия, изучив и используя упражнения, направленные на концентрацию внимания. В данном варианте больной изучает самостоятельное уничтожение расстройство нарушения ритмического чередования труда и отдыха.
Регулярно применяя физиотерапевтические методы улучшения регуляции, вы получите прекрасный результат в борьбе со сбоями ритмов и других функциональных процессах, к примеру сердечно-сосудистая система.

Как действуют методы физиотерапии?