Идеальная осанка

Если вы обратите внимание на окружающих вас людей, то обнаружите, что большинство сутулятся. У мужчин этот дефект не сильно заметен, а вот у женщин недостаток искаженной осанки сразу бросается в глаза.

Для того, чтобы осанка была ровной и ваше здоровье было хорошим, необходимо ежедневно над этим работать. В этом может помочь несложное упражнение, которое подробно описано ниже.

Утром, проснувшись, необходимо стать спиной к ровной поверхности, к примеру, к дверям. Затылок, голени, попа, пятки и лопатки должны соприкасаться с поверхностью. Допустимо соприкосновение с дверью локтями, так как руки должны быть вытянуты вдоль тела. Стоять так необходимо ежедневно, не менее 15 минут.

В первые несколько дней вы будете чувствовать дискомфорт и болевые ощущения в мышцах и позвоночнике (если с ним есть проблемы). Не рекомендуется уменьшать время упражнения. Это позволит достигнуть положительного результата.

Упражнение необходимо делать ежедневно, и уже через пару месяцев вы заметите результат. Мышцы спины и ног укрепятся, болевые ощущения станут менее ощутимы или исчезнут полностью.

При искривлении осанки это упражнение просто необходимо.