Кислотный рефлюкс

Кислотный рефлюкс.

Прежде всего, вам необходимо определить наверняка есть у вас кислотный рефлюкс или нет. Если: если вы лежали и вы чувствуете жжение в горле или если ваш желудок расстроился, или вам стало трудно глотать твердую пищу или у вас появляется боль в грудной клетке, то есть большая вероятность того что вы страдаете от изжоги.

Если это тяжелый случай, вы можете даже просыпаться во время глубокого сна, может появиться удушье, состояние в котором нечем дышать. Это может сопровождаться тревогой или даже астмой. Многие из страдающих кислотным рефлюсом столкнулись с этими проблемами. И если у вас возникли такие симптомы, то необходимо быстро начинать что-то с этим делать.

Кислотный рефлюкс лечение.

Прежде всего, постарайтесь определиться какие продукты вызывают кислотный рефлюкс. Возможно вам придется завести журнал и каждый раз, когда не смогли спать или же вам трудно было дышать, обратите внимание на то, что вы съели за последние 24 часа. Ищите любые соответствующие шаблоны, чтобы затем минимизировать или устранить существующий режим питания.
Во-вторых, не лежать. Это , конечно, удобно принять горизонтальное положение, но сила тяжести будет работать против вас, так как кислота из желудка начнет подниматься вверх по пищеводу. А если вы будете находиться в вертикальном положении, то кислота скорее всего в желудке и останется.

Поменяйте свою постель, «модернизируйте» ее, всего лишь на 10-15 сантиметров. Легче всего – это подставить какие-нибудь подставки под ножки кровати, не забывая проверить их устойчивость. Можно что-то по типу валика положить под матрас в изголовье кровати. Расположение головы на дополнительных подушках может не работать, так как во сне вы будете соскальзывать с них. Сохранять голову приподнятой это хороший способ свести к минимуму действие желудочной кислоты.

В-третьих необходимо следить чтобы не было обезвоживания организма. Тело основном состоит из воды, поэтому убедитесь что оно получает достаточное количество воды на протяжении дня. По крайней мере 8 стаканов воды в день.

В-четвертых, минимизируйте стрессы в вашей жизни. Часто, если мы понервничаем, расстроимся и так далее, то рефлюкс возвращается и не дает нам спокойно спать. Сон является полезным, потому что это время, когда наш ум может размышлять о вещах, или наш ум может работать анализируя стрессовые сценарии снова и снова.
Это легко сказать, «просто избавиться от стресса», но не просто сделать. Попробуйте такие вещи как слушать спокойную музыку, прогулки, работа (с новым) хобби, медитации, или просто побыть в покое некоторое время. Благодаря минимизации стресса, вы будете минимизировать условия, которые позволяют кислотному рефлюксу процветать.

Имейте в виду, что если вы проснулись в середине ночи, сделайте вышеперечисленные вещи, они вам помогут.
Эти советы не предназначены для замены медицинских рекомендаций. Конечно в первую очередь необходимо пойти к врачу, котрый проведет необходимые обследования и назначит лечение.