Упражнения помогают пожилым людям стать умнее

Упражнение помогает пожилым людям стать умнее.

Упражнения и Фитнес – Текущие новости.

Старение.

Упражнение делает нас умнее. Так утверждают канадские исследователи.

Одна из проблем, которые сопровождают старение – возникновение тех или иных психических нарушений. Результаты исследования показывают что пожилые люди, ведущие малоподвижный образ жизни, через четыре месяца интенсивных тренировок улучшили не только свое физическое состояние, а и у них произошло улучшение памяти, повысилась способность мыслить и принимать решения.

Д-р Мартин Джуно, директор профилактики в Монреальском институте сердца 29 октября 2012 представил исследование на канадском сердечно-сосудистом конгрессе.

Улучшение памяти с научно разработанными упражнениями для мозга. www.lumosity.com

Как говорится в пресс-релизе, «Мы нашли способ практически помочь людям с различными мозговыми нарушениями».

Упражнения.

Для этого исследования ученые взяли группу взрослых, средний возраст которых составлял 49 лет, которые вели оседлый образ жизни и имели избыточный вес. Исследовательская группа проводила два раза в неделю тренировки на велотренажере в течение 4 недель.

Высокая интенсивность интервальных тренировок – т. е. сочетание энергичных упражнения чередовались с периодами упражнений с низкой нагрузкой, что не только привело к потере веса, но также помогали взрослым улучшить свои умственные способности.

Кажется, большая потеря веса приравнивается к большему улучшению когнитивной функции.

При исследовании исследователи проводили нейропсихологические тестирования, измерения состава частников тела, толерантность к физической нагрузке, приток крови к мозгу и сердечный выброс – количество крови, которая перекачивается из сердца в 1 минуту.

В результате упражнений увеличилась сила, группа потеряла вес, массу жира, а их талия стала меньше, и они стали умнее.

Исследователи отмечают, что лекарства могут помочь контролировать кровяное давление и уровень холестерина, но нет таблеток, которые могут улучшить умственные функции.

Взрослые в настоящем исследовании были в среднем в возрасте 49 лет и продемонстрировали, что никогда не слишком поздно, чтобы начать тренироваться по программе здоровья, которая является управляемой. Это также показывает, что упражнения действительно могут обострить ум. Регулярная ежедневная активность улучшает приток крови к мозгу.

Эти исследования продемонстрировали нам как мы можем начать не только чувствовать себя лучше, а возможность стать умнее.