Вредные продукты питания – Фаст-фуд

Причины из-за которых Фаст-фуд можно считать вредным питанием:

Вредные продукты питания – Фаст-фуд.

1.

Фаст-фуд имеет очень высокую плотность энергии. На 65 процентов выше, чем типичная диета и в два раза выше, чем рекомендовано здоровым питанием. От такой пищи мы начинаем еще больше весить, чем до этого как мы начали ее употреблять. Плотность энергии это соотношение калорий, содержащихся в пище к ее собственному весу. Продукты с высокой плотностью энергии запутывают систему контроля мозга за аппетитом, которая основана на размере порции.

2.

Британские исследователи из Медицинского исследовательского совета Правозащитного центра питания и Лондонской школы гигиены и тропической медицины установили, что те, кто часто кушает в Макдоналдсе или в KFC и Burger King, то такие люди более склонны к тому, чтобы набрать лишний вес и заработать себе ожирение. Это потому что фаст-фуд не только содержит очень много калорий, намного больше, чем все другие блюда, но и подрывает нормальную систему контроля аппетита. Особенно они являются вредными продуктами питания для детей.

3.

Во время еды Big Mac и картофеля-фри, организм потребляет в два раза больше калорий, чем если бы вы съели в таком же количестве макаронов и салата. Кухни быстрого питания плодят эпидемию ожирения. Благодаря рекламе люди с удовольствием едят такую пищу и тем самым поглощают намного больше калорий, чем на самом деле им нужно.

4.

В McDonald `s, KFC и Burger King а также на сайтах быстрого питания – ресторанах Web при исследовании меню было обнаружено, что все продукты имеют высокое содержание плотности энергии, а когда мы употребляем такие продукты с высоким содержанием калорий, то бесполезно уменьшать порции, так как мы все равно получим гораздо больше калорий, чем нам требуется. Наше общество на сегодняшний день имеет очень слабую врожденную способность распознавать продукты с высокой энергетической плотностью. Прием пищи оценивается по размеру порции, но быстрая еда содержит гораздо больше калорий, чем аналогичная по размеру порция здорового питания.
Вывод здесь такой, что мы постоянно обманываемся в том что мы голодны и поэтому съедаем очень много лишней пищи.

5.

Люди набирают лишний вес из-за того, что регулярно употребляют в пищу еду с высокой плотностью энергии. Если посмотреть с точки эволюции, то человеческий аппетит должен быть основан на совершенно иной пище, которая имеет низкую плотность энергии. В других странах, где большее предпочтение отдано диетическим продуктам, ожирение практически не встречается.

Наш организм никогда не был предназначен для того, чтобы справляться с высокой энергией высококалорийных продуктов потребляемых на Западе. Это основная причина, почему фаст-фуд является главным виновником ожирения и относится к вредному питанию.

6.

Другим фактом, по которому мы считаем фаст-фуд самым вредным продуктом питания является то, что фаст-фуд может увеличить риск закупорки сосудов, что может привести к сердечным приступам.
Исследователи из медицинского центра в Сан-Франциско, показали, что определенный тип жира, называемый холистерином, может ускорить накопление бляшек в артериях.
Многие виды фаст-фуда, таких как гамбургеры, пицца, картофель фри содержат большое количество вредного холестерина, который с этой пищей попадает в наш организм. и способствует развитию атеросклероза.

Заключение.

Вывод такой: не стоит употреблять быстрые блюда, в которых имеется высокое содержание насыщенных жиров и низкое содержание качественных углеводов в пищу. Не увлекайтесь белым хлебом с большим количеством соды.
Наш организм нуждается в волокнах и более здоровых видах жиров. Режим питания, который нам «навязывает» фаст-фуд – является противоположностью тому, что рекомендуют потреблять для сохранения нашего организма здоровым и без избыточного веса.