Менопауза и депрессия

Депрессия симптомы.

У женщин переживающих менопаузу, депрессия проходит по-разному. «Я никогда не знаю, это депрессия то, что я действительно испытывают, или это что-то другое, и как долго это будет продолжаться» – сказала мне Сара. «Менопауза делает этот процесс еще более запутанным в разы.»

Когда я услышал эти слова от моего друга, я понял, что если ставить «диагнозы» своим друзьям такие как депрессия, как вы знаете, что это правильно?

Большинство из нас в своей жизни испытывал или же наблюдал депрессию у других. Насколько она опасна для самого человека или для окружающих? А была ли это депрессия?

Так что давайте говорить прямо. Что вы чувствуете при депрессии? Что говорит медицина? Как узнать, надо ли быть обеспокоенным тем, что вы заболели или же это что-то другое?

Периодически ощущать чувство вины считается нормальным для большинства людей. И это быстро проходит. Но если эти чувства печали сохраняются, а возможно даже становятся сильнее и более интенсивными в течение длительных периодов времени и проблемы не решаются, то возможно пришла пора поискать причины такого состояния и решить, что можно сделать по этому поводу.

Посмотрим на перечень симптомов, связанных с депрессией во время менопаузы:

1.

– Мрачная, грусть, потеря интереса и удовольствия.

2.

– Усталость, потеря энергии, крайнее беспокойство и раздражительность.

3.

– Потеря концентрации и внимания, потеря самоуважения и уверенности в себе.

4.

- Чувство вины , отсутствие собственного достоинства, чувство безнадежности, мысли о самоубийстве, бессонница и потеря аппетита.

Депрессия может быть затяжной и перейти в стадию «клинической» и требовать профессионального лечения. Если вы думаете, что ваша депрессия «клиническая» не стесняйтесь обратиться за помощью к психотерапевту или врачу.

Депрессивное состояние, которое может быть вызвано гормональными изменениями в организме, особенно в период менопаузы, часто связано с уменьшением уровня эстрогена. Тем не менее, некоторые врачи считают, что эти симптомы вызваны уменьшением выработки прогестерона и, как следствие ростом эстрогена (но об этом в статье прогестерона).

Депрессия лечение.

Если вы считаете, что вышеописанное подходит для вашего состояния то у вас есть несколько вариантов. Одним из них является традиционная заместительная гормональная терапия (ЗГТ), а другой новая альтернативная медицина, которая включает в себя растительные лекарственные средства, биологически активные добавки, такие как 5-HTP, или то, что называется Bioidentical гормоны.

Другими вещами, которые вы можете сделать, чтобы поддержать себя в период менопаузы являются:

1.

– Физические упражнения, делать понемногу каждый день.

2.

– Научитесь управлять своим стрессом но осторожно, чтобы не перегрузить себя.

3.

– Избегайте вещей, которые препятствуют хорошему сну, которые возбуждают вас и не дают расслабиться, к примеру: горячие ванны.

4.

– Употребляйте хорошо сбалансированные продукты, избегая рафинированный сахар и продукты с высоким содержанием углеводов.

5.

– Найдите время, чтобы делать то, что вам доставляет удовольствие.

6.

– Будьте реалистичны в своих планах.

Информация, содержащаяся в этой статье, используется только в образовательных целях, и не предназначена в качестве медицинского совета.