3 слова, которые снимают стресс, депрессию и тревогу

Один из наиболее распространенных недостатков модели поведения у каждого больного, который входит в мучительных состояния стресса, депрессии или беспокойства касается слов, которые они используют для описания ситуаций и событий с которыми они сталкиваются . При использовании мощных, эмоциональных слов, страдающий вызовет реакции страха и чем больше они используют такие слова, тем хуже становятся их страдания.

Мощные, эмоциональные слова являются частью словаря всех людей. Иногда мы используем эти слова, когда мы теряем самообладание, или мы рассердились и расстроены. В этом состоянии мы даем волю нашим чувствам и эмоциям внутри нас выйти и здоровье не страдает.

Это нормально. Для большинства людей, когда их эмоции были высказаны, они возвращаются к своим обычным состояниям и жизнь продолжается в обычном режиме.

Но это не работает так необходимо если вы склонны к стрессу, депрессии или тревоге.

Больные страдающие люди будут негативно реагировать на каждое событие с которым они сталкиваются в своей жизни. Одной из причин негативных реакций, которые будут вызываться являются мощные эмоциональные слова, которые самою незначительное событие превращают в серьезную проблему. В этой статье идет только о трех словах, наихудших словах, которые будут приводить к обострениям. К ним относятся:

Ничего, все и никогда

.

Например, предположим, что ваши отношения с супругом ломаются. Вот как, используя эти слова вы можете вызвать стресс, депрессию или тревогу:

«Ну вот и все. Все пошло не так в моей жизни. Я ничего без него / нее и я знаю, что я никогда не буду счастлив никогда. »

Присмотритесь внимательнее к этой фразе к своей эмоциональной реакции и вы можете увидеть, как эти слова – казалось бы, безобидные сами по себе превратили и без того тяжелый эпизод в трагедию всей жизни. И вы сами перевели себя в состояние катастрофы.

Чтобы избежать разрушительных последствий для своего здоровья лучше использовать заменители этих слов:

Вместо ВСЕ используйте только. Для НИКОГДА используйте временно. И заместите НИЧЕГО – некоторые.

Вернемся к нашему примеру и используем эту замену, теперь наша фраза будет звучать следующим образом:

«Хорошо, мои отношения закончились, но это влияет только на мою личную жизнь. Некоторые вещи будут меняться, но в других областях моей жизни – моя работа, моя дружба, мое хобби и моя социальная жизнь будет продолжаться, как обычно, как это возможно. Я страдаю сейчас, но это временно и все наладится со временем. »

Прочитайте еще раз, насколько изменилось высказывание от простого изменения слов. Появилось иное понимание и оценка ситуации, негатив практически исчез. Это и есть ответ на вопрос почему некоторые люди сохраняют свое здоровье, даже когда они сталкиваются с такими тяжелыми ситуациями как разрыв отношений.

Вдумайтесь только всего три эмоциональных слова, а сколько можно избежать проблем. Конечно таких слов множество, в том числе и ругательства. Но начните с малого и резко снизите шансы попасть в состояния стресса, депрессии и тревоги.