Причины для сбрасывания веса

Люди имеют разные причины для того чтобы чтобы начать программу потери веса. Хотя потеря веса это не всегда легко, есть несколько преимуществ, которые вы получите в результате выполнения здорового плана потери веса. Вы всегда будете слышать от окружающих, что стали выглядеть лучше и сами чувствуете себя лучше, лучшая самооценка, стали сексуальнее, легче поднимаетесь по лестнице, и так далее. Но то, что некоторые из них это реальные вещи – это факт.

Вот несколько краткосрочных и долгосрочных выгод от хорошей программы потери веса.

1.

Избавиться от смертельных заболеваний в том числе гипертонии, болезней сердца и инсультов. Эти болезни можно избежать или предотвратить потерей веса.
Болезни сердца и инсульт являются двумя основными причинами смертности и инвалидности у мужчин и женщин в Америке. Высокий уровень холестерина, который может привести к болезни сердца, как правило, более распространен у людей с избыточным весом. Смерть от болезней сердца и инсульта часто поражает без предупреждения, но это можно было бы предотвратить с помощью программы регулярных физических упражнений и разумного питания.
Потеря веса не должна быть большой. Даже малое снижение веса может существенно снизить риск развития болезнями сердца и инсульта. Конечно, когда мы говорим о «потере веса» мы говорим о сжигании избыточного жира, который накапливается в организме.

2.

Здоровая потеря веса может помочь предотвратить диабет второго типа.

Диабет, как и многие другие проблемы не только ставит вас в смертельную опасность, но и изменяет образ жизни, которым мы живем. Тип I и тип II диабета были в результате исследований связаны с избыточным весом. Было показано, что в дополнение к помощи врачей по предотвращению диабета, регулярные физические упражнения и здоровое питание может помочь уменьшить последствия сахарного диабета и, возможно, уменьшить зависимость от лечения, такого как инсулин. Не так много и придется менять. Изменить несколько привычек, убрать неправильные виды пищи и заменить правильными, потребуется некоторое количество регулярных прогулок, помогающие сжигать жир – и все вы стали на правильный путь.

3.

Потеря веса помогает снизить риск развития рака.

Многие виды рака, такие как рак молочной железы и рак толстой кишки (остановимся на двух примерах) связаны с избыточным весом. И добавление в организм дополнительных жиров это только вклад в развитие рака. Было доказано, что «топление» дополнительного жира может быть важным фактором в предотвращении развития рака. Некоторые другие виды рака, которые кажется связаны с ожирением это такие как: рак матки, желчного пузыря, яичников, предстательной железы и прямой кишки.

4.

Потеря веса помогает облегчить боли при артрите.

Это особенно верно по отношению к остеоартриту. Если у вас избыточный вес, вам необходимо избавиться от лишнего жира, который вы носите, ведь лишний вес создает дополнительную нагрузку на суставы. Это может способствовать развитию и появлению дискомфорта от артрита. Регулярные физические упражнения также могут помочь сделать суставы сильные, гибче и хорошо смазаными.

5.

Потеря веса может улучшить ваш сон.

Одной из распространенных проблем, связанных с избыточным весом является апноэ сна. Это состояние в котором вы временно останавливаете дыхание на короткое время. Тяжелое дыхание и храп также мешает получать хороший ночной сон … и отдых. Это приводит к усталости и сонливости в течение дня. Многие люди считают, что потеря даже нескольких фунтов может помочь вам с этой проблемой. Кроме того, регулярные физические упражнения и правильное питание может способствовать более спокойному сну и уменьшению проблем, связанных со стрессом и усталостью.
Как вы можете видеть, принимая меры для сжигания жира в вашем тела и составление здоровой программы потери веса, конечно, имеет для вас большое значение. Такая потеря веса через регулярные физические упражнения и правильное питание может сделать жизнь более приятной и полезной.
_______________________________
По Донован Болдуин.

Донован Болдуин из Далласа, писатель. Выпускник Университета Западной Флориды (1973) со степенью бакалавра в области бухгалтерского учета, он является членом Mensa и занимал ряд руководящих должностей. Он писал стихи и эссе для собственного использования, а также учебники на различные темы, соответственно должностям, которые он занимал. После своей отставки из армии США в 1995 году, он начал писать статьи на различные темы для веб-сайтов, которыми он владел, а также для использования другими веб-мастерами. Он очень интересуется здоровьем, фитнесом, диетами и потерей веса и недавно закончил курсы по питанию и фитнесу. Он опубликовал обзор на большие программы по снижению веса и способам сжигания жира http://nodiet4me.com/burn_fat.php