Гидротерапия: лечение водой

Лечение водой.

Холодная вода, вероятно, одно из наиболее древних средств, которые человек стал использовать в лечебных целях. Так, например, известно, что в таких древних цивилизациях, как египетская и хеттская, широко применялось лечение холодной водой. В древней Македонии женщины после родов омывались холодной водой: это делалось не только в гигиенических целях, но и для предупреждения кровотечений. Греки также были большими поклонниками процедур с использованием холодной воды. Однако впоследствии предрассудки Средних веков отодвинули гидротерапию на задний план. Лишь в XIX веке началось возрождение этого незаслуженно забытого средства: основы современной гидротерапии заложил Винцент Присниц (1799-1851), фермер из Австрийской Силезии, который стал использовать для самолечения холодные компрессы. В маленькую деревню, где жил Присниц, стали стекаться люди, прослышавшие о благотворном действии гидротерапии и желавшие испробовать ее на себе. Среди людей были и те, кто впоследствии стал активным пропагандистом этого метода лечения. Например, профессор медицины Вильгельм Винтерниц (1835-1917), который первым заговорил о гидротерапии в университете: это произошло в Вене в 1892 году.

Однако своей всемирной известностью и популярностью гидротерапия обязана Себастьяну Кнайпу (1821-1897). Кнайп, с детства отличавшийся болезненностью, очень заинтересовался открытиями Присница и стал проводить для самолечения процедуры с использованием холодной воды (несмотря на то, что в условиях довольно сурового германского климата более естественным и разумным казалось лечение горячим травяным настоем). Как бы то ни было, практика показала, что водные процедуры эффективно способствуют закаливанию и укреплению организма. Со временем маленький городок Кнайпа Бад-Верисхофен стал известным центром гидротерапии и до сих пор продолжает оставаться популярным курортом, куда приезжают за здоровьем тысячи людей.

Гидротерапия.

Гидротерапия использует действие горячей и холодной воды на организм. Этот термический эффект, возникающий при воздействии водой на ту или иную часть тела, особенно сильно сказывается на системе кровообращения.

1.

Любое термическое воздействие на кожу вызывает сначала ответную реакцию поверхностных сосудов, а затем, по рефлекторной цепочке — сосудов и на более глубоких уровнях нашего организма.

2.

Воздействие холодной воды на организм вызывает сужение кровеносных сосудов. Однако через некоторое время сосуды, напротив, рефлекторно расширяются: этот процесс происходит более эффективно, чем при воздействии горячей водой.

3.

Помимо термического воздействия в гидротерапии используются:

- механическое воздействие: струя воды под напором осуществляет массаж, стимулирующий кровообращение;

- воздействие гидростатическим давлением: при погружении ног в воду давление, оказываемое ей на сосуды, облегчает ток венозной крови. При выполнении данной процедуры следует вытаскивать ноги из воды постепенно, особенно если сеанс гидротерапии продолжался достаточно долго: дело в том, что при изменении давления на сосуды резко уменьшается кровоснабжение мозга, в результате чего может возникнуть головокружение.

Техники гидротерапии.

Процедуры с использованием холодной воды хорошо подходят для стимуляции кровообращения и устранения таких симптомов заболевания вен, как тяжесть в ногах, жжение и распухание.

Обтирания нижних конечностей: оботрите ноги от ступней до бедер полотенцем, смоченным в холодной воде. Периодически переворачивайте его на другую сторону, чтобы оно поглощало тепло равномерно.

Обертывание ног: смочите в холодной воде куски тканей из разного материала (например, хлопка, льна и шерсти) и оберните ими ноги. Таким образом, влажная ткань оттянет тепло, и вы почувствуете быстрое облегчение.

Массаж ног струей холодной воды: эта процедура прекрасно стимулирует кровообращение. Для этой цели лучше использовать шланг, а не душ, так как необходимо, чтобы струя воды была однородной.

Холодные ванночки для ног: опустите ноги на 20 секунд в холодную воду (температурой 15-18 °С). Прежде чем приступать к этой процедуре, необходимо хорошенько закутаться.

Контрастные ванночки: попеременно погружайте ноги то в холодную (15-18 °С), то в горячую {38-42 °С) воду. Очень важно, чтобы температура горячей воды не была выше указанной, так как иначе вы можете обжечься.

«Ходьба» в воде: встаньте в тазик, наполненный холодной водой. Поднимите одну ногу, задержите ее на несколько секунд и снова опустите ее в воду. Затем проделайте то же самое другой ногой. Выполнять движения следует плавно и неторопливо. Эта процедура будет более эффективной, если вы добавите в тазик с водой крупнозернистую морскую соль. Проделав несколько раз это упражнение, вы почувствуете быстрое облегчение.

Советы по проведению процедур гидротерапии.

К процедуре с использованием холодной воды можно приступать только тогда, когда вы чувствуете тепло во всем теле. По завершении процедуры необходимо согреться, растерев ноги полотенцем и хорошенько закутавшись. Сеансы гидротерапии следует всегда проводить до еды. Прервите процедуру, если у вас возникло головокружение, учащенное сердцебиение или какое-либо другое неприятное ощущение. Если вы страдаете повышенным артериальным давлением или какими-либо сердечнососудистыми заболеваниями, следует предварительно проконсультироваться с врачом. Показателем того, что процедура гидротерапии оказала положительное действие, является покраснение кожи: оно свидетельствует об улучшении кровообращения.