Формы расстройства сна

Расстройства сна.

Внешние признаки протекания сна лишь условно дают объяснение причинам расстройства и рекомендации для специального лечения этого расстройства. Несмотря на это, необходимо внимательно отнестись к любым мелочам, так как они могут послужить началом для дальнейшего обследования. Самыми частыми формами расстройства являются следующие:

а)

не удается заснуть,

б)

засыпаете слишком рано и часто снова просыпаетесь,

в)

беспокойство во время сна,

г)

повышенная чувствительность к внешним помехам,

д)

после сна ощущаете себя недостаточно отдохнувшими.

Расстройство сна в большинстве случаев является лишь одним симптомом рядом с другими признакам и нарушения здоровья, Можно только условно различить органические формы расстройства сна (имеется в виду мозговые) от функциональных. Скорее всего мы можем говорить об. органической обусловленности, если трудности во время сна впервые появились после инсульта, так как в этом случае оказываются поврежденными области мозга, в которых происходит управление сложными процессами регулирования сна и бодрствования. В других случаях подобные последствия могут наступить в результате
раздражения, а также из-за незаметно или периодически возникающего недо-статка кислорода в клетках головного мозга.

При некоторых психозах, в особенности при плохом настроении вследствие депрессии, расстройство сна почти всегда является составной частью картины
болезни.

Расстройства вегетативной нервной системы.

Частые расстройства сна (у не здорового человека), возникающие с определенными интервалами – это так называемые нервные расстройства, вызванные внешними обстоятельствами.
Причиной нервных расстройств сна в первую очередь являются нерешенные жизненные проблемы, которые ночью воспринимаются более чувствительно, чем днем, когда человек отвлекается повседневными заботами.

Если расстройства сна за последние десятилетия стали чрезвычайно частым
явлением, то причина этому кроется, главным образом, в условиях окружающей среды, которые иногда имеют место в нашей жизни, и при этом далеко не всегда оказываются благоприятными для хорошего сна. Среди внешних факторов, прежде всего, следует назвать шум различного происхождения и раздражающее действие света. В этом плане сложные социально-гигиенические проблемы возникают также, и из-за календаря, в который мы заносим сроки выполнения тех или иных дел, что нередко бывает довольно трудно согласовать с естественными жизненными ритмами.
Независимо от наличия особых факторов, стоящих на первом месте по их отрицательному воздействию на сон создание благоприятных внешних условий, о чем будет сказано ниже, всегда является важным условием для восстановления здорового сна.
В наших попытках найти выход из возникшего положения за счет внешних факторов мы можем иногда пойти и дальше, если постараемся изменить наш внутренний настрой в отношении каких-либо раздражителей. Часто уровень шума не имеет столь решающего значения при нарушении сна, как вопрос о том, протестуем ли мы внутренне против шума, можем ли спокойно воспринимать его или находить даже приятным (например, бой часов на башне, расположенной поблизости, шум текущего ручья или. дыхание спящего ребенка).
Длительное недосыпание несовместимо с сохранением хорошего здоровья.
Поэтому при любом расстройстве сна в тяжелой форме необходимо применять соответствующие меры.

Продолжение…