Холодное обливание

Во избежание переохлаждения ног следует стоять в ванне или душевой, лучше всего на деревянной решетке, которую рекомендуется использовать также при проведении физиотерапевтической процедуры в саду. Обливаются, как правило, холодной водой. Предпосылкой здесь также является хорошее предварительное прогревание всего тела вплоть до стоп И кистей рук. Если же не удается этого достичь другими средствами, например, содержанием тела в тепле, теплой ножной ванной или интенсивными движениями, то только тогда можно применить контрастное обливание. Оно про водится также в том случае, если при пробном обливании не происходит своевременное восстановление тепла.

Холодное обливание относится к довольно щадящим формам холодного водолечения. Так как процедуру начинают каждый раз с осторожного обливания конечностей и постепенно переносят струю на туловище, то тем самым исключаются резкие воздействия раздражителя, которые обычно имеют место при неожиданном охлаждении больших участков тела. В этих случаях происходит быстрый приток больших количеств крови к сердцу, что может оказаться довольно значительной нагрузкой.

Обливания проводятся быстро, продолжительность зависит от времени наступления реакции сосудистой системы.
Из трех наблюдаемых симптомов наступления реакции по крайней мере один должен быть особенно четким:
переход от первоначальной бледности кожи к бледно-розовому оттенку. Этот явный признак реактивного расширения сосудов кожи обычно отчетливо виден только при хорошем освещении и с трудом воспринимается на сильно загорелой коже.
Второй симптом носит субъективный характер, и при необходимости о нем следует сказать помощнику. Первоначальное чувство холода на обливаемом участке переходит в ощущение тепла, хотя при прикосновении разогрев тела еще не чувствуется. Такое ощущение возникает за счет наступившего расширения сосудов, по которым тепло стало поступать к коже.
Третий симптом реакции организма также субьективного характера; возникновение резкой боли обычно на границе обрабатываемого участка кожи.
В среднем обливание длится 1-2 мин., однако продолжительность не в последнюю очередь зависит от температуры воды. Для нетренированных людей

Рис. 31 Движение шланга при правильном обливании ног до колен и до бедер (н – начало, к – конец).

в начале устанавливается, как правило, относительно короткое время, которое в последствии, благодаря улучшению рефлекторного акта, несколько увеличивается.
После обливания смахивают ладонью оставшиеся на коже капли воды и насухо растирают руки, и также, если это необходимо, ноги и лицо. После этого следует быстро одеться и позаботиться о том, чтобы как можно быстрее наступил разогрев тела. Для этого необходимо сделать несколько интенсивных движений или хорошенько укутаться, если вы легли после процедуры отдохнуть.

Продолжение…