Лечение движениями – Тренировка выносливости

Физическое движение является одним из элементарных жизненных проявлений человека. Наше здоровое состояние напрямую зависит от того насколько мы активны в движении. Активность нашего движения очень сильно влияет на наши умственные способности и наше настроение.

На фоне всех функциональных областей человеческого организма движение легче всего поддается произвольному регулированию. Это позволяет развивать деятельность многих органов и функциональных областей тела и сохранять их работоспособность в течение длительного времени.

Свойство органов приспосабливаться в каждом отдельном случае к определенным нагрузкам имеет и свою негативную сторону. Недостаток физической активности.неизбежно приводит к снижению работоспособности того или иного органа, поэтому в наше время более частыми стали, болезни из-за недостатка движений. Отрицательными последствиями физической бездеятельности являются, в частности: потеря физической и умственной выносливости – нарушения регуляции кровообращения – предрасположенность к полноте и запорам – уменьшение объема и силы мышц, потеря устойчивости костей, суставов и соединительных тканей.

Какое количество движений необходимо человеку?

О решающей роли физических упражнений в жизни каждого человека можно судить по количеству органов движения в нашем организме: мускулатура составляет приблизительно 1\7 часть веса тела.
Здесь мы расскажем о важных формах физических упражнений, одни из которых можно рассматривать как составную часть общей физической культуры, а другие как метод физиотерапевтического лечения функциональных расстройств.

Тренировка выносливости

.

Сама идея, а также систематическая практика двигательных упражнений, направленных на повышение выносливости, получили очень широкое распространение. Это исходит из сознания того, что. с помощью физической активности мы можем успешно компенсировать недостаток движений, который имеет место в наших изменившихся жизненных условиях, и тем самым избежать связанные с ним роковые последствия.
С помощью правильно составленной программы физических тренировок мы можем охватывать многие органы и функциональные системы организма.

Продолжение…