Шоколад и здоровье – вред шоколада

Совместными усилиями диетологов и психологов было выявлено, что любительницы шоколада не одинаковы в своей тяге к сладкому наркотику в питании. Проанализировав свое поведение и сопоставив его с психологическими шаблонами, можете выяснить, к какому типу шоколадоголиков вы относитесь и как с этим бороться.

Вред шоколада.

Стресс.

Если чувствуете, что нервное напряжение в последнее время стало нормой, а лучшим способом снять его для вас был и остается шоколад, значит, вы фанат,..

Вспомните свое детство: когда вы капризничали, родители успокаивали вас именно лакомством в серебряной фольге. Тогда и сформировалась четкая взаимосвязь: сладкое – хорошее настроение.

Что делать?
- Перейти на альтернативные носители «гормонов радости»: бананы, яблоки, макароны из твердых сортов пшеницы.
- Приобрести косметическую линию «антистресс». Энергия антиоксидантов поможет решить проблему с тыла.
Аромаингаляции с эфирными маслами жасмина, лаванды или розы – еще один ваш союзник в борьбе со стрессом.
- Найти источник перманентного напряжения и ликвидировать его. В рамках программы «Антистресс» первым делом наведите идеальный порядок на рабочем столе, в бумагах и мозгах, затем подкорректируйте рабочие и жизненные планы так, чтобы цейтноту не нашлось куда втиснуться. И, наконец, неплохо бы пройти тренинг по управлению своим временем – как утверждают специалисты, стресс чаще всего настигает неорганизованных людей.

Гурман.

Если вы любите не просто шоколад, а шоколад определенных марок, если принципиальное значение имеют сорт, упаковка, значит, вы гурман. Для вас важны как вкусовые ощущения, так и антураж (приглушенный свет в кафе, таинственное мерцание свечей, сопровождающее романтическое чаепитие).

Что делать?
Ничего. Гурманы, как правило, не страдают от дефицита чувства меры, тем более для них гораздо значимее качество, чем количество.

ПМС.

Если аппетит на шоколад просыпается у вас через определенные промежутки времени (которые связаны с месячным циклом), если в этот период вы физически не можете обходиться без сладкого, значит, вы жертва пмс. Эндорфины для вашего организма играют роль лекарства – анальгетика и антидепрессанта.

Что делать?

- Предпочесть шоколаду с алкогольным «дивертисментом» шоколад с фруктами и орехами: глюкоза и растительный белок лучше утихомиривают гормональную бурю, чем спирт.

- Использовать полный арсенал борьбы с предменструальным синдромом (ПМС): занятия спортом (особенно плавание и аквааэробика), достаточное количество свежего воздуха, режим питания, исключающий кофе, жареное, соленое и копченое.
-При менять косметику с фитоэстрогенами – веществами, мягко гармонизирующими гормональный фон.
- Принимать (после консультации с гинекологом) препарат, сглаживающий симптомы ПМс.

Неудовлетвореннось.

Если вы постоянно делаете «заначки» прячете шоколад в кухонном шкафу, за книгами, в ящике стола, если испытываете чувство стыда или вины за свое пристрастие к сладкому, значит, вы шпион. Шоколадомания такого порядка объясняется неудовлетворенностью в семейной, профессиональной или интимной сфере. Сладкое для вас – способ отвлечься гнетущих душу неурядиц.

Что делать
- Выявить проблему, мешающую нормальному существованию и развитию.
Продолжение